W czym mogę Ci pomóc

Depresja

Czy te objawy dotyczą Ciebie?

- Ciągłe poczucie smutku, przygnębienia lub pustki, które trwa tygodniami lub miesiącami.
- Brak energii i uczucie zmęczenia, nawet po odpoczynku.
- Utrata zainteresowania rzeczami, które wcześniej sprawiały Ci radość.
- Problemy ze snem – trudności z zasypianiem, częste budzenie się w nocy lub nadmierna senność w ciągu dnia.
- Zmiany w apetycie – nagły spadek lub wzrost łaknienia.
- Trudności z koncentracją, zapamiętywaniem lub podejmowaniem decyzji.
- Poczucie winy, bezwartościowości lub braku sensu życia.
- Myśli o ucieczce od problemów, rezygnacji lub zakończeniu życia.

Nie musisz z tym zmagać się samodzielnie.

Depresja to poważny, ale w pełni uleczalny stan. Psychoterapia pomoże Ci zrozumieć, skąd biorą się te trudności, i nauczy Cię, jak sobie z nimi radzić. W moim gabinecie znajdziesz bezpieczną przestrzeń, by otwarcie porozmawiać i rozpocząć proces zmiany.

Zrób pierwszy krok ku lepszemu samopoczuciu – skontaktuj się ze mną.

Wspólnie znajdziemy drogę do poprawy Twojego życia. Nie odkładaj tego na później – każdy dzień ma znaczenie.

Lęk

Czy to może dotyczyć Ciebie?

- Ciągłe uczucie niepokoju, napięcia lub zdenerwowania.
- Trudności z relaksem i uczucie "bycia na krawędzi".
- Częste zamartwianie się, nawet w sytuacjach, które obiektywnie nie są zagrożeniem.
- Fizyczne objawy, takie jak przyspieszone bicie serca, pocenie się, drżenie czy ucisk w klatce piersiowej.
- Problemy ze snem – trudności z zasypianiem, częste wybudzanie się lub koszmary.
- Unikanie sytuacji, które wywołują lęk, nawet jeśli ogranicza to Twoje codzienne życie.
- Uczucie utraty kontroli nad swoim ciałem i emocjami.

Nie musisz radzić sobie z tym samodzielnie.

Lęk to stan, który można skutecznie leczyć. Psychoterapia pomoże Ci zrozumieć mechanizmy, które stoją za Twoimi odczuciami, i nauczy Cię skutecznych sposobów radzenia sobie z nimi. W moim gabinecie znajdziesz przestrzeń do bezpiecznej rozmowy i wsparcia w procesie zmiany.

Zrób pierwszy krok w kierunku lepszego samopoczucia – skontaktuj się ze mną.

Wspólnie odnajdziemy drogę do większego spokoju i równowagi.

Poczucie własnej wartości

Czy czujesz, że to Twój problem?

- Częste myśli o byciu „niewystarczającym” lub „gorszym” od innych.
- Trudności z przyjmowaniem komplementów lub docenianiem własnych osiągnięć.
- Skłonność do nadmiernej samokrytyki i obwiniania się za błędy.
- Strach przed oceną innych i unikanie sytuacji, w których możesz poczuć się niepewnie.
- Problemy z wyznaczaniem i obroną własnych granic.
- Poczucie, że Twoje potrzeby i opinie są mniej ważne niż potrzeby innych.
- Brak wiary w swoje możliwości, co powstrzymuje Cię przed działaniem.

Nie musisz żyć z takim ciężarem.

Niskie poczucie własnej wartości można zmienić. Psychoterapia pomoże Ci zrozumieć źródła Twoich przekonań o sobie, zbudować większą pewność siebie i nauczyć się doceniać swoje mocne strony. W moim gabinecie znajdziesz wsparcie i narzędzia, które pozwolą Ci odzyskać wiarę w siebie.

Zrób pierwszy krok ku zmianie – skontaktuj się ze mną.

Razem zbudujemy solidniejsze fundamenty Twojego poczucia własnej wartości.

Kim jestem

Jestem psychologiem i psychoterapeutą. Ukończyłem psychologię w Uniwersytecie Gdańskim oraz Szkołę Psychoterapeutów i Trenerów Grupowych w Instytucie Integralnej Psychoterapii Gestalt w Krakowie – szkolenie akredytowane przez EAGT (European Association for Gestalt Therapy) oraz FORGE (International Federation of Gestalt Training Organizations). Jestem członkiem Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Psychoanalitycznej (PTPP) i obecnie, po 4 letnim kursie podstawowym "Studium Psychoterapii Psychoanalitycznej", kontynuuję naukę w Szkole Psychoterapii Psychoanalitycznej „Trójmiasto”, akredytowanej przez PTPP i spełniającej standardy Europejskiej Federacji Psychoterapii Psychoanalitycznej. Doświadczeń zawodowych nabywałem, pracując w Oddziałach Dziennych i Poradniach Zdrowia Psychicznego dla osób dorosłych oraz dla dzieci i młodzieży oraz w trakcie staży klinicznych w szpitalach psychiatrycznych. Własną praktykę kliniczną prowadzę od 2015 r. Swoją pracę poddaję regularnej superwizji.

Co wyróżnia podejście, w którym pracuję?

Relacja terapeutyczna

Relacja terapeutyczna buduje się z czasem między pacjentem a terapeutą i jest kluczowym elementem procesu terapeutycznego. Taka relacja, oparta na zaufaniu i bezpieczeństwie, pozwala pacjentowi otworzyć się na głębsze doświadczenia emocjonalne. Dzięki temu możliwe jest doświadczanie, przeżywanie i odkrywanie zazwyczaj niedostępnych świadomości stanów psychiki. W bezpiecznym otoczeniu terapeuty pacjent może zmierzyć się z trudnymi emocjami i wspomnieniami, co wspiera ich integrację oraz pomoc w rozwiązywaniu trudności związanych z nieświadomymi konfliktami. Ta współpraca pozwala na długotrwałą zmianę w funkcjonowaniu emocjonalnym i psychicznym.

Eksploracja

W trakcie rozmowy terapeuta zachęca pacjenta do eksploracji zarówno świadomych, jak i nieświadomych aspektów jego doświadczeń. Proces ten polega na przyglądaniu się temu, co pacjent przeżywa, ale także temu, co początkowo jest trudne do uchwycenia lub dostępne jedynie w znikomej formie. Eksploracja pomaga odkrywać ukryte emocje, myśli i mechanizmy obronne, które wpływają na sposób postrzegania siebie i świata. Z czasem, dzięki rosnącej świadomości, pacjent może lepiej zrozumieć swoje wewnętrzne konflikty, co ma bezpośredni wpływ na zmianę w przeżywaniu rzeczywistości. To głębsze rozumienie siebie prowadzi do większej harmonii emocjonalnej i poprawy jakości życia.

Stabilność

W trakcie rozmowy terapeuta nie tylko zachęca do eksploracji nieświadomych obszarów psychiki, ale również dba o stabilność pacjenta w tym procesie. Stabilność oznacza, że pacjent ma bezpieczną przestrzeń, w której może odkrywać swoje emocje i doświadczenia bez poczucia zagrożenia lub destabilizacji. Dzięki temu, nawet w obliczu trudnych tematów, pacjent czuje się wspierany i ma możliwość stopniowego przepracowywania trudności. Stabilność w terapii pomaga utrzymać równowagę emocjonalną, co umożliwia pacjentowi efektywne wprowadzanie zmian. To połączenie eksploracji i stabilności pozwala na głęboką transformację, jednocześnie dbając o dobrostan pacjenta w całym procesie.

Etyka

W procesie terapeutycznym niezwykle ważnym elementem jest etyka, która zapewnia, że cały proces przebiega w sposób bezpieczny, profesjonalny i zgodny z wartościami terapeuty. Etyka w terapii to nie tylko przestrzeganie poufności i dbałość o prywatność pacjenta, ale również budowanie relacji opartej na zaufaniu, szacunku i równości. Swoją pracę opieram na Kodeksie Etycznym Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Psychoanalitycznej, co gwarantuje, że proces terapeutyczny jest zgodny z najwyższymi standardami etycznymi. Dzięki takiemu podejściu pacjent może czuć się pewnie, że jego potrzeby emocjonalne są traktowane z należytą uwagą i w odpowiednich granicach. Etyka tworzy solidne fundamenty, na których pacjent może opierać swoje doświadczenia, mając pewność, że proces terapeutyczny służy wyłącznie jego dobru i rozwojowi.

Oferta

Psychoterapia krótkoterminowa

Psychoterapia krótkoterminowa koncentruje się na rozwiązaniu konkretnego problemu emocjonalnego, co pozwala na intensywną i skuteczną pracę w ograniczonym czasie. Sesje odbywają się zazwyczaj 1-2 razy w tygodniu, a czas trwania terapii ustalany jest indywidualnie podczas konsultacji. Ta forma terapii jest idealna dla osób, które chcą skupić się na kluczowych trudnościach emocjonalnych, takich jak problemy w relacjach, lęki czy depresja, w sposób skoncentrowany i efektywny czasowo.

Poznaj ofertę Zadzwoń

W stronę pełniejszego życia

Droga psychoterapii jest drogą nie tylko leczniczą, ale również rozwojem ku głębszemu rozumieniu siebie oraz pełniejszemu doświadczaniu siebie i życia.

Umów wizytę

Blog dbający o Twoje zdrowie psychiczne

Relacja w psychoterapii psychoanalitycznej: wyjątkowe spotkanie

Relacja w psychoterapii psychoanalitycznej to klucz do głębokiego zrozumienia siebie. W artykule dowiesz się, jak więź z terapeutą pomaga odkrywać ukryte emocje, wzorce relacji i budować zdrowe, autentyczne połączenia z innymi. Przeczytaj, aby zrozumieć,

Czytaj więcej

Kiedy warto udać się na psychoterapię psychoanalityczną?

Psychoterapia psychoanalityczna to metoda, która pozwala na głębokie zrozumienie Twoich wewnętrznych konfliktów i emocji. W artykule wyjaśniam, kiedy warto rozważyć tę formę terapii, jak może ona pomóc w rozwiązywaniu długotrwałych problemów emocjonalnych